¿Sientes que recuperarse de un divorcio está tomando demasiado tiempo? Analiza el por qué te sientes de esa manera y qué hacer al respecto. Mi primer consejero me dijo que la opinión más frecuente de los terapeutas sobre la recuperación del divorcio era que por lo general toma aproximadamente un año por cada cinco a siete años de matrimonio.

Nadie tiene tanto tiempo. Podrías estar muerto para entonces.

El trabajo de recuperación de las rupturas, especialmente el divorcio, es difícil, complicado y prolongado. El dolor único del dolor de corazón es un trabajo duro. Te sientes como una mierda. Te preguntas si alguna vez serás feliz de nuevo. Nada sabe bien. No puedes dormir La concentración es casi imposible. Suspiras mucho

Consejos para recuperarse de un divorcio y avanzar hacia una vida feliz.

Recuperarse de una ruptura, especialmente después de un matrimonio prolongado, siempre lleva más tiempo del que deseamos y más de lo que pensamos. Y según nuestros amigos y familiares, más tiempo de lo que debería. Las personas que se preocupan por nosotros (que no han pasado por el divorcio) solo quieren que nos apuremos y nos sintamos mejor.

El trabajo de duelo y recuperación que tienes que hacer especialmente después de un divorcio que no deseas es complicado. Tienes que llorar la pérdida no solo de tu pareja, sino la pérdida de tus sueños, la pérdida de lo que creías que sería tu futuro, la pérdida de conexiones y tradiciones que acompañaban a tu matrimonio.

Las personas que no tienen experiencia con una ruptura después de una relación a largo plazo dicen cosas tontas como: «Solo debes superarlo». Estás mejor sin él (o ella). O dan consejos como: «¡Tienes que seguir adelante!» «¡Deberías haber superado esto ahora!» O lo peor: «Debes empezar a salir».

No entienden tu desesperación de que tu pareja no creyó que valías la pena. O que no fuiste lo suficientemente divertido o sexy, o lo suficientemente atento, o lo suficientemente inteligente como para seguir casado. Y no solo eso, cuando descubres esto, por lo general ya se han salido con alguien que se ajusta a su nueva definición de lo que quieren.

Nuestra cultura no es realista sobre el divorcio y cómo recuperarse de un divorcio.

En las películas, rara vez se ve a los niños teniendo que mezclarse entre la casa de mamá y la casa de papá y preguntarse «¿dónde está mi casa?» Nuestras pantallas rara vez muestran la disfunción que es la norma en muchos divorcios. Rara vez la hipoteca no puede pagarse, o lidiar con cuán complicado se vuelve cada fiesta o reunión familiar.

Hay aceptación, pero como probablemente hayas escuchado, no hay un cierre como el que habría si tu pareja hubiera muerto. Con el divorcio debes seguir viendo el cuerpo una y otra vez, y tu ex suele estar radiante porque finalmente se encuentra con «el amor de su vida» mientras tu todavía estás en la etapa de dolor.

Si tu cónyuge acaba de fallecer, no habría dudas sobre ti o tu dignidad o tus fallas. No tendrías que darte cuenta de que quería estar en la cama de otra persona en lugar de en la tuya. No te cuestionarías y te obsesionarías con lo que podrías haber hecho de manera diferente.

Además de eso, nuestra cultura no nos da tiempo libre para el duelo de divorcio o recuperarse de un divorcio. Se espera que podamos continuar sin problemas. Si tu cónyuge muere, tendrás tiempo para lidiar con eso. No es así con el divorcio. Nadie está muerto a pesar de que sientes como si lo fuera.

Después del divorcio, no hay una línea recta de recuperación.

El trabajo de recuperarse de un divorcio significa que tienes que pasar por esos «Pasos de dolor». Se ve tan limpio y ordenado, pero en realidad es todo tornado y desesperación. Esos cinco pequeños pasos parecen que te llevaría una semana tal vez, cuando en realidad puede llevar años; e incluso entonces, un día en el futuro, volverás a la etapa de la ira otra vez.

Los (no tan simples) Pasos de dolor:

– Negación
– Enfado
– Negociación
– Dejando ir
– Aceptación

Los pasos que ya has superado vuelven cuando escuchas una canción favorita o ves a una pareja riendo y bromeando. O algo inesperado te da una bofetada justo antes de una reunión importante, y te encuentras tratando de recuperarte en el baño.

La desesperación, la rabia y el cansancio que sientes son bastante difíciles, pero luego comienzas a sentirte incompetente de que no estás lidiando con esto más rápido. Solo recuerda: recuperarse de un divorcio significa lamentar la pérdida no solo de tu pareja, sino también la pérdida de tus sueños, la pérdida de lo que pensabas que sería tu futuro, la pérdida de las relaciones y las conexiones que acompañaban a tu matrimonio. Esas son pérdidas que cambian casi todo en tu vida.

Decidiendo mejorar.

Entonces, ahora que hemos explicado cuán difícil es superar un divorcio, enfrentemos el hecho de que tenemos que mejorar, o nos condenamos a nosotros mismos (y a las personas que nos aman) a una vida de dolor y autocompasión.

10 pasos prácticos que acelerarán el recuperarse de un divorcio.

– Cuídate físicamente: (¡Esas cosas que tu sabes, pero necesitas hacer!)
– Avanza a tu propio ritmo. Se amable contigo mismo.
– Simplifica tu vida tanto como sea posible.
– Presiona el botón de pausa en obligaciones no esenciales.
– Presiona el botón de pausa en las relaciones que no te ayudan a avanzar.
– Evita adormecerte con drogas, alcohol, compras, actividad constante.
– Encuentra algunas personas de apoyo que te permitan ser tu mismo en el proceso.
– Establece límites en tu duelo. Establece un temporizador. No dejes que la pena se filtre en cada minuto.
– Ve a la iglesia. Puede proporcionarte la conexión, el aliento y la inspiración que necesitas.

Consejo extra sobre cómo recuperarse de un divorcio: Decide que no vas a permitir que una persona tonta destruya tu vida, y luego obten ayuda para que esa decisión se haga realidad.