Esta es la preocupación de muchas mujeres y hombres en nuestro grupo de apoyo privado, especialmente aquellas que son nuevas y acaban de comenzar el proceso de No contacto.

Ese es exactamente el problema que abordaremos hoy, cómo conversar con tu ex después de no tener contacto, veamos los siguientes pasos:

1. El plan y la lluvia de ideas.

«Si no planificas, planeas fracasar» dice el dicho. Ahora, esta es mi pregunta: ¿Realmente estás planeando y generando una lluvia de ideas? Con demasiada frecuencia, me escriben esto: “¡Mi regla de no contacto termina en tres días! ¡Ayuda! ¿Le envío un mensaje de texto a mi ex?

Pues bien, estuviste en una relación con esta persona, así que úsala para beneficiarte de cómo le enviarás un mensaje de texto, ¡porque tienes esa ventaja! En este punto, también debo señalar que si tu ex tiene a alguien más en su vida, ¡no debes parar con tu lluvia de ideas y planificar tus textos! Eso es improductivo, porque hará que quieras llegar a tu ex desde un lugar de ansiedad, y eso no es bueno.

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Recuerda que debes hacer que tu ex te vea como una persona de alto valor, y la ira y/o la ansiedad no es algo que una persona de alto valor irradia. Lo mejor que puedes hacer es concentrarte en cómo iniciar una conversación. Piensa en lo que sabes sobre tu ex y haz una lista de cosas que lo involucrarán, cíñete a los temas que involucran a tu ex, no a ti.

Bien, digamos que a tu ex le encanta la música. ¡Incluso podría ser músico! Ahora, lleva lo que sabes un paso más allá.

¿Qué género de música le gusta?
¿Quiénes son sus músicos favoritos?
¿Qué sabes sobre su música favorita?
¿Le gusta ir a conciertos? Ves la idea?

La ventaja es que te estás acercando y comprometiéndote de una manera tranquila y no amenazante. Le estás demostrando indirectamente que estás aprendiendo cosas nuevas para mejorar. Siempre es más importante y efectivo mostrarle a alguien que has cambiado, que decirle a alguien que has cambiado.

2. Administra tus expectativas y ansiedad.

Creo que este es un aspecto tan importante que deberías pensar cuando se trata de iniciar una conversación con tu ex, incluso si no está directamente relacionado con cómo debes comenzar una conversación. Tómate un momento para reflexionar:

– ¿Qué expectativas tienes cuando quieres hablar con tu ex después de la regla de no contacto? Recuerda que por cualquier razón, ahora es tu ex, y ya no eres una prioridad cuando se trata de responderte los mensajes de texto. Si la ruptura fue por una razón particularmente mala (por ejemplo, infidelidad), entonces esa es una razón más por la que tienes menos prioridad.

La idea es volver a ser la prioridad de tu ex. Es completamente comprensible sentir ansiedad por no tener noticias de tu ex. Pero eso es exactamente en lo que necesitas trabajar. Debes darte cuenta de que NO TIENES CONTROL sobre otra persona o situación.

Así es exactamente cómo debes pensar con respecto a tu mensaje de texto que estás a punto de enviarle a tu ex.

Redactas un texto.
Editas el texto.
Revisas el texto.
Envias el texto.

Por experiencia, el «primer borrador» de un texto generalmente no es el texto que desea enviarle a tu ex. La mayoría de las veces, es detallado. Aquí hay razones por las que creo que no deberías enviar un texto como este:

Un mensaje de texto largo.
Tres preguntas en ese texto.
Revelar tu ansiedad y necesidad.

No digo que tu ex ya no esté interesado o interesada en ti, pero con frecuencia es útil evaluar el texto críticamente porque debes encontrar el mejor texto posible para contactar a tu ex. Lo más probable es que tu ex sospeche, sin embargo, debes ser sutil al respecto, ¡tu objetivo es volver a atraer a esta persona, no asustarla!

Por las razones anteriores, ses clave la redacción y edición de tus mensajes de texto antes de enviarlos. Ahora, ya que tengas un buen texto listo para ser enviado, ¿qué debes hacer?

3. Presiona enviar.

Eso es. Pulsa el botón Enviar y luego respira hondo.

4. Deja que suceda lo que tenga que suceder.

Una vez que hayas enviado el mensaje de texto, guarda tu teléfono y has otras cosas. Encuentrate con una amistad. Corre, Lee un libro. Toma un trago. Hiciste lo mejor que puedes y ahora mereces relajarte.