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10 Consejos Sobre Cómo Recuperarse De Un Corazón Roto

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Cómo recuperarse de un corazón roto? El amor romántico es místico y mágico – que impregna todos los aspectos de la mente, el cuerpo y el espíritu hasta que se consumen por completo.

La intensidad de la atracción, las profundidades del deseo y el poder de la pasión son simultáneamente estimulantes, embriagantes y aterradores.

El fuerte valor es un requisito previo para la impresionante vulnerabilidad de abrir tu corazón, cuerpo y alma para el amor.

Cuando ese amor no es recíproco o sostenido, puede ser devastadoramente triste, como una muerte. Como una flor que anhela el sol hasta que florezca por completo.

El rechazo puede desencadenar una respuesta de duelo que refleja un episodio depresivo. Los síntomas pueden incluir dificultad para dormir, cambios en el apetito, tristeza, apatía, desesperanza ya veces incluso pérdida de la voluntad de vivir.

El corazón roto lucha con sentimientos de impotencia. Muchos internalizan el rechazo de una ruptura para significar que son de alguna manera no dignos, no capaces de mantener una relación.

Este auto-odio puede arraigar y causar una visión pesimista del futuro, inflamando el pánico y la desesperación de que el amor nunca puede recuperarse nuevamente.

Muchas personas buscan terapia para recuperarse de un corazón roto. En el tratamiento, tratamos de entender y analizar nuestras relaciones amorosas.

¿Estamos recreando patrones antiguos? ¿Llenar un vacío? ¿Adictos al amor? Buscando la validación del ego? ¿Disfuncional? Delirio? ¿Ingenuo? ¿Insano? O tal vez sólo somos humanos y sometidos a las fuerzas del amor.

El recuperarnos de la angustia es como tratar el dolor, así que pasamos por las siguientes etapas:

– Negación («Esto no puede ser el final, tengo la seguridad que me llamará.»)
– Cólera («La odio, o lo odio.»)
– Negociación («Tal vez si me comporté de otra manera, funcionaría.»)
– Depresión («Nunca quiero amar de nuevo»)
– Aceptación («Lo fue y ahora, se acabó.»)

Para recuperarse de un corazón roto te recomiendo lo siguiente:

1) Debes saber que tu amor y sentimientos eran reales. Sólo porque no duró no significa que no era real o cierto.

2) Entiende que el amor es siempre un regalo. El amor es una bendición incluso si termina dolorosamente, porque la angustia tiene gran sabiduría.

3) Considera que todas las cosas suceden y la gente entra en nuestras vidas por una razón. «La vida te dará cualquier experiencia que sea más útil para la evolución de tu conciencia». Una relación que termina no es un error o un fracaso.

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4) Permanecer en el presente. No ruminate sobre el pasado o segundo adivinar sus acciones. No te preocupes por el futuro. («¿Va a encontrar a alguien más? ¿Será esa relación mejor?»)

Practica técnicas de atención plena como la respiración profunda y la meditación. Imagina respirar lo que necesitas (fuerza, esperanza, energía) y lo que no necesitas (dolor, tristeza).

5) Libera tus sentimientos de ira, odio y pensamientos de venganza. Entiende que esto está relacionado con el ego y te causa más daño que bien. La ira exacerba la ansiedad y la depresión, y nos impide avanzar.

6) Suelta. Nunca permitas que alguien sea tu prioridad, tu debes permitir que sea tu opción.» Cuídate lo suficiente tu mismo para conservar tu energía para aquellos que se lo merecen, empezando por ti mismo!

7) Para recuperarte de un corazón roto busca ayuda. Habla con amigos y familiares que son empáticos y amables.

Díles específicamente lo que necesitas de ellos. Considere la terapia o un grupo de apoyo. Busca ayuda inmediata si te siente tan deprimido.

8) Saber que eres como debes ser. No malinterpretes el final de una relación en el sentido de que de alguna manera no es suficiente.

A veces la gente no es capaz de darnos el amor que necesitamos y merecemos, que es su problema y no el tuyo. Tu eres exactamente como debes ser y eres perfectamente amable.

9) Para recuperarse de un corazón roto practica el amor propio. Reconoce comportamientos masoquistas y de auto-daño (no comer, abuso de sustancias, comportamientos riesgosos, etc.) y tiralos a la basura.

Como Buda dijo: «Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, merece tu amor y afecto.»

Manténte en la estructura y la rutina y obten el descanso, la nutrición y el ejercicio adecuado. No te aísles o tu depresión tomará una postura más profunda sobre ti.

10) Entiende que esto también pasará. Decidete y pon un pie delante del otro y el tiempo sanará tus heridas.

Incluso si no puedes imaginar sentirte mejor o estar abierto al amor de nuevo, lo más seguro será que sucederá nuevamente, puedes recuperar su amor.

Recuperar un ex amor es también parte de recuperarse de un corazón roto. Si es lo que buscas, te recomiendo lo siguiente aqui abajo tanto si eres hombre o mujer.

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