Ansiedad Por Una Ruptura

¿Cómo Lidiar Con La Ansiedad Por Una Ruptura?

El dolor emocional y la ansiedad por una ruptura es poco o nada en la vida. Puedes sentir nervios, asustado, en lo más profundo de la tristeza, rechazado, ansioso y con frecuencia puedes deprimirte. Te preguntas cómo el mundo continúa moviendose ya que tu mundo se siente como si se hubiera derrumbado.

Entonces ¿Cómo lidias con la ansiedad por una ruptura? Mientras que la mayoría de mis artículos tratan de recuperar a tu ex después de una ruptura, este es más sobre cómo lidiar con las emociones extremadamente difíciles y el dolor interno después de una ruptura.

Con suerte, estas cosas harán que te sientas mejor más rápido:

1. Siempre tener tiempo para recuperar a tu ex.

Después de una ruptura, las personas a menudo se paraliza en el pensamiento incorrecto que dice que la relación no se puede salvar, pero en realidad, casi siempre tienes más tiempo. Piénsalo, a menos que tu ex muera o se case, existe la posibilidad de que vuelvan a estar juntos.

Es por eso que es importante que tu, en tu estado emocional, no molestes o le pida a tu ex que regrese. Primero debes calmarte un poco y luchar contra tu ansiedad sabiendo que solo porque no estén juntos ahora mismo no significa que hayan terminado para siempre. Repite esto: “Siempre hay tiempo”. Dílo en voz alta. Repítelo cuando necesites ánimo.

2. Tu ex también sufre y siente.

Muchas personas encuentran aliento y consuelo al saber que es casi seguro que su ex también está sufriendo por la ruptura. La gente se pregunta si su ex incluso los amó. Eso es debido al aspecto de rechazo de una ruptura. Se siente como un ataque. Pero la realidad es que muy rara vez alguien está seguro de una ruptura.

Puedes leer: Sufres Una Ruptura? 3 Preguntas y Quién Puede Ayudarte a Recuperar a Tu Ex

Se suele romper a pesar de las dudas. Si bien esto puedes usarlo para su ventaja, también puedes usarlo para darte aliento. No es un todo o nada, y si estuviste con esta persona durante más de un par de meses, todavía se preocupa por ti. Tu ex también te extraña y le duele la relación.

3. Que puedes hacer para superar la ansiedad por una ruptura.

Los ejercicios de respiración pueden ser increíblemente útiles con la ansiedad por una ruptura como lo que sientes ahora. Respira lentamente y usa tu barriga para contener el aire. Inhala profunda y lentamente a medida que tu vientre se expande durante 8 a 10 segundos. Luego exhala por esa cantidad de tiempo. Haz esto durante unos minutos cuando sientas que la ansiedad se avecina.

Habla con tus amigos sobre la ruptura. Es probable que sepas en quien puedes confiar, en quienes puedes llorar. Comparte tu frustración, angustia y confusión con tus amigos de confianza. Pero no hagas esto con tu ex bajo ninguna circunstancia. Ese no es el lado tuyo que necesita ver tu ex en este momento.

Ora a quien tu ores. Pide a cualquier poder superior en el que creas que te ayude a sentirte mejor, que te brinde fuerza y ​​que se abran las puertas para la posibilidad de que los dos vuelvan a estar juntos. Y que no importa qué, que te de la fuerza para seguir adelante. Sé que no quieres pedir esta última parte, pero te sentirás más fuerte, lo que te ayudará a recuperar a tu ex.

Diviértete con tus amigos. Sal y ríe, muévete, sonríe y tómate una noche libre de la ruptura. Te lo mereces. Estas cosas ayudarán. Hay esperanza. Tanto para volver con tu ex como para que te sientas mejor. Sé paciente, Roma no se construyó en un día.

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