Formas De Ayudar a Un Familiar a Superar Una Ruptura

10 Formas De Ayudar a Un Familiar a Superar Una Ruptura

Veamos cómo ayudar a un familiar a superar una ruptura. Esta es sin duda una de las tareas más difíciles de la vida. Siempre pienso que la ruptura de una relación larga es equivalente a pasar por un proceso de abstinencia con todo tipo de síntomas de la abstinencia. Tengo la seguridad de que tu familiar tiene «antojos» de hablar con su ex, y siente bastante angustia de ya no poder hacerlo.

Te daré 10 de mis mejores sugerencias posibles. Ciertamente, algunos de estas funcionarán mejor que otras. Te sugiero que sigas estas sugerencias con tu familiar de una manera suave. Si pasa una cantidad significativa de tiempo y aún está con depresión, entonces, por supuesto, debes ayudar a que encuentre un buen terapeuta que se especialice en este tipo de problemas.

Entonces, ¿cómo puedes ayudar a un familiar a superar una ruptura?

1. Corta todos los contactos en las redes sociales con su ex. Esto incluye mensajes de texto, contactos de Facebook y cualquier otra forma de contacto virtual con su ex. Es imposible superar a alguien si tu familiar comprueba constantemente su estado. Esta no es una tarea fácil, pero una y otra vez he visto que esto es altamente efectivo.

2. Anima a tu familiar a que se aficione por otras actividades para que no piense en su ex con tanta frecuencia y tan emocionalmente. Aquí, tienen que ser actividades positivas y saludables como el ejercicio, las clases de yoga o participar en cualquier cosa que pueda ser de interés para tu familiar. La clave es que participe en actividades alternativas que le distraigan la mente.

3. También te sugiero que limites el tiempo de hablar con tu familiar sobre su ex. Hablar de su ex sin cesar solo alimentará una obsesión enfermiza. Todos sabemos que el pensamiento obsesivo conduce a la ansiedad, la depresión y el atasco en la vida.

Es posible que su familiar no pueda entender claramente por qué se produjo la ruptura, pero en la vida tenemos que lidiar con la ambigüedad, y con los resultados con los que no siempre estamos contentos. Esto nos ayuda a desarrollarnos como personas de experiencia.

4. No le sugieras a tu familiar que vuelva a tener citas de manera rápida. La mayoría de las personas necesitan tiempo para reagruparse antes de volver a involucrarse con alguien. El riesgo de las relaciones de rebote que no nunca funcionan es demasiado alto, y tu familiar podría tener una caída rápida en esa nueva relación.

5. Recuérdale a tu familiar que aún es muy joven y que tiene muchos más capítulos en su vida por que vivir. Sin embargo, asegúrese de validar la importancia de su relación pasada para que no se sienta despedida o invalidada.

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6. Anima a tu familiar para que se abstenga de preguntar a los amigos mutuos que tiene con su ex, precisamente sobre su ex y sus relaciones amorosas actuales. Este es un comportamiento autodestructivo, y no tiene otro propósito que infligir la auto-tortura.

7. Del mismo modo, si los amigos o conocidos de tu familiar comienzan a contarle historias sobre la vida de su ex posterior a la ruptura, deberías decirles que esta información no es realmente buena para que él, o ella la escuche. Eventualmente, otros recibirán el mensaje y no hablaran más sobre el tema.

8. Anima a tu familiar a encontrar e identificar al menos un momento, o una cosa durante cada día por el cual sienta agradecimiento. La gratitud es algo asombroso y nos hace sentir mejor acerca de la vida sin importar lo que suceda en nuestras complicadas vidas.

9. En lugar de animar a tu familiar a tener una cita, aníma a tu familiar a hacer muchos amigos hombres y mujeres para que pueda identificar qué características de las personas son más importantes para su vida y aspiraciones personales.

10. Asegúrate de que tu familiar se sumerja en la música y en los libros que sean relajantes y estimulantes. Todos necesitamos estos placeres de la vida para ayudarnos a salir de circunstancias difíciles de la vida. Con un buen libro se olvidará de las cosas que duelen y poco a poco va a superar la ruptura.

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